因为不怀孕的压力，紧张焦虑而导致失眠。另外。好不容易怀上了，怀孕期间胎盘会大量分泌不同的激素，使体温升高，令准妈妈常常感到躁热，难以入睡。
当宝宝渐渐长大，准妈妈的子宫向后压迫到膀胱，使得频尿的情形更为严重，不少准妈妈因太过担心而导致失眠。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。
在怀孕初期，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是重要的怀孕初期症状，是早孕期的正常反应之一，所以一般不用太担心，因为大概在怀孕3个月后会自然好转。
失眠怎么办，可以吃些什么呢？接下来介绍一些常用方法：
首先，服食安眠药是绝不建议的！！！理想是由生活习惯入手解决。
维持规则的睡眠作息，每日按时上床入睡及起床。
不要强迫自己入睡，若睡不到,可做些温和的活动,有助入睡。
适当室温、灯光及舒适床垫有助入睡。
睡前不宜食太饱，亦不宜喝咖啡、茶、可乐或酒。
睡前多做温和而放松身心的活动；泡温水澡，肌肉松弛及呼吸运动等。
吃什么食物比较好？
有一些人失眠是由于缺钙造成的，对于这样的人群，可以适当的补充钙质的，当然钙质的补充也不要过于盲目，可以到医院咨询妇产科医师的，平时吃饭的话，就注意多吃一些虾皮，骨头汤之类含有丰富的钙的食物啦。
睡觉前喝一杯牛奶，其实牛奶中含有一种蛋白质，是可以让人的神经变得舒畅，从而使人更加容易进入睡眠状态的，所以说可以在睡觉之前喝一杯牛奶，不只是促进睡眠，还能增加自身的营养。
助眠食品小贴士：
一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、肉类
面包1片牛奶1杯或豆浆1杯(240毫升)
或苏打饼干2～3片发酵乳1杯或鸡蛋1个
或中型馒头1/3个或豆腐(80～140克)
或玉米1/3根或肉类30克
或绿豆汤(绿豆占1/4碗)或鱼肉30克
或米饭1/4碗(约50克)
以生活调理为主来改善睡眠
上床后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙眬状态。
同时，还可以采取一些睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，如蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥声的磁带，或催眠音乐，建立诱导睡眠的条件反射。

试管婴儿过程中如何避免压力大，情绪紧张呢?

试管婴儿是一项高尖端医疗手术，其中包含很多环节;很多女性朋友在疗程中可能会出现紧张、压力大等情绪;但为了保证泰国试管婴儿可以顺利完成，专家建议您不要过度紧张，要放松心情，来协助整个试管婴儿的进程。那么要如何避免压力大，情绪紧张呢?

1、相信医生

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很多时候焦虑是因为不了解情况。自己的猜测，只会让自己更加焦虑。最好的方法就是有问题主动询问医生，与主治医生充分的沟通交流，向医生了解整个流程，积极配合医生的治疗，这样成功率才会更高。

2、正视自己现在做的事情

要明白，自己正在做的事情，只是通过高科技技术，帮助自己受孕，不要觉得有什么与众不同。只有放开心理负担，才能更好的与医生配合，才能正常的做一位普通妈妈。

3、家人共同努力

整个试管过程，几乎大部分时候都是妻子的事情，但这个孩子绝不是妻子一个人的，因此，丈夫要给妻子贴心的关怀和鼓励，尽可能的陪同妻子一起检查，体会妻子的艰辛，在她沮丧难过的时候给她安慰和支持，让妻子可以轻松愉悦的度过整个过程。

4、转移注意力

从进入试管周期后，很多姐妹就什么都不做了，不能动，不下床，没有出去玩出去放松，一心一意要宝宝。这样做反倒是增加了自己的压力，时时刻刻都在提醒自己，要个宝宝多不容易，不能失败!

而事实上，做一些力所能及的事情，反而更利于放松心情，建议您，比如做较为轻松的活动，外出散步、游玩，读书看报，听听音乐，与亲友、丈夫、医生和我们的工作人员交流心情，都是不错的选择。

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家庭经济压力大，想去湖南长沙中信湘雅做第三代试管，有姐妹能告诉我那的费用是多少吗？

回复: '据相关的市场调查发现：湖南长沙中信湘雅试管费用5000-15000元人民币左右。\n中信湘雅做试管的流程有：前期检查、促排卵、取卵、移植等环节，每个环节的费用都不相同。尤其是在促排阶段，相关的促排药的种类都不相同，在该医院做试管婴儿时，促排药分为国外与国内，众所周知，国外的药要比国内的药贵好几倍，但是药效的话，要比国内高很多。\n\n\t\n\n从你的描述中得知，是患有染色体异常的身体现状，这种身体现象自然怀孕的几率不是很大，但是做辅助生殖的话，还是有很大的成功几率，那么在选择促排药时，可以选择国内的药物。\n在移植的过程中，需要看女性的卵巢功能是否良好，建议你要先去医院检查自己的身体，并排除患有卵巢早衰或是子宫内膜异常等身体情况，这些身体因素都会影响到试管婴儿成功率。要知道的是，试管成功率与费用还是有少许关联，在做试管婴儿的过程中，如你不是一次成功的话，那么在做二次时，还要再交一次钱。其次，在选择试管技术种类时，相关的费用也会有一些变化，比如三代试管比普通试管的费用要高很多。\n中信湘雅试管婴儿流程与费用：\n1、前期检查费用，一般是在2000左右，这项检查的目的是为了判断你的身体是否有影响试管成功因素。\n2、促排卵，大约是在300至600之间。\n3、取卵移植费用，一个周期大约需要5000-10000元左右，如果存在有多个周期，那么就要计算在额外。\n总而言之，湖南长沙中信湘雅做试管婴儿的费用在3万-6万元左右，而这只是一个参考标准，具体的收费多少还需要根据实际情况来判断。

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