每一个孕育生命的妈妈都是神圣的，妈妈不仅在宝宝出生后要对宝宝倍加呵护，在怀孕期间就要做足准备，孕妈咪孕期准备都有哪些呢？准妈妈们再孕期首先要做好的就是身体方面的准备，赶快看看吧！
　　有些妈先天就凹陷，而且还有些准妈和乳晕都比较娇嫩，等到宝宝出生之后一用力就会被磨破，从而让外部的细菌进入到内部，造成乳腺炎

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因此，在准妈妈怀孕的初期，最好就可以在洗澡的时候有意识的轻轻的搓擦，这样就会让原本娇嫩的乳晕的皮肤变得粗糙耐磨很多。

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而那些凹陷的妈妈，就要忍痛的把拉才可以了。
　　三、手臂
　　当孩子出生之后，不管是给孩子进行哺乳，还是用手抱孩子，都是需要手臂来完成的。新妈妈在宝宝刚出生的时候很可能会因为紧张，需要进行的动作不协调导致自己的肌肉劳损。保护手臂最简单的最好的方法就是在使用手臂的过程中注意不断的调整和替换。
　　四、括约肌
　　很大一部分搀扶在生完孩子后都会因为产时用力和长期静脉受压留下比较严重的脱肛的后遗症。因此在产前最好可以进行一些提肛的运动，每天提肛大约50-100次，不仅可以很好的预防痔疮的出现，还还可以帮助顺产孩子时准确用力呢。同时还要注意的是一定要控制好上厕所的时间，蹲厕所的时间不宜太久。
　　孕妈咪在生产前一定要做足准备，尤其是身体方面，孕期准备充足可以让你在宝宝出生后更能应对自如哦！