你好孕期极易造成体重增加。因为这时候是你一个人吃饭两个人消耗，所以必须的储存能量。胎儿从三个月以后开始突飞猛进的发育，营养不足必然会影响到大人的身体以及小孩的发育。在整个孕期中，营养均衡是关键，而不是单单的吃得多。均衡就是什么都吃点，食物多样性。这个期间营养最容易过剩的是脂肪类的和糖类的，这也是造成迅速发胖的主要原因。所以，除了这两大类的营养摄取之外，多增加一些维生素类（前三个月尤其是叶酸）、无机盐类（尤其是钙质、铁质）、不饱和脂肪酸类（对胎儿大脑的发育极有价值）的补充，不但对于胎儿的发育有极大的好处，对母亲产后塑造身材也有极大的帮助。
　　多吃水果，多喝水，不挑食就可以了，不需要单补的。