很多孕妈妈怀孕后，会出现漏尿的困扰，尿失禁是种令人极为困扰的症状，除了造成尴尬的情境，还可能影响生活品质

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女性在怀孕后，由子腹压增加及激素分泌改变，高达半数以上的人可能打喷嚏，大笑，咳嗽时就会出现尿失禁现象，产生许多不便。缓解孕妇尿失禁的方法有哪些？
　　孕妇尿失禁怎么办?(图）
　　孕妈妈出现“漏尿”症状，其实就是压力性尿失禁，这是“盆底病”的早期症状，怀孕期间有尿失禁的是高危人群。“盆底病”包括压力性尿失禁、子宫脱垂、阴道前后壁膨出等一组疾病。在女性经历怀孕及生产这一过程中，因体内压力的改变，导致膀胱及周边器官都发生了位移，骨盆底部的肌肉松懈，神经受到损伤。所以，孕妈妈咳嗽、大笑、打喷嚏时，腹部压力增大时容易出现尿失禁，这是压力性尿失禁的典型症状。
　　缓解孕妇尿失禁的方法：
　　一、养成正确的解尿习惯：憋尿时间太久，容易对膀胱功能造成影响，有可能加重尿失禁的症状，因此，孕妇要有正确的解尿习惯，千万不可憋尿。特别要提醒的是，由于怀孕期间最常见的泌尿道症状是尿频，养成正确的解尿习惯也能减少膀胱或泌尿道感染的问题，对孕妇来说相当重要。
　　二、建议孕妇在曰常生活中尽量避免做一些会增加腹部压力的动作，如不要弯腰捡东西，应该整个身体蹲下去捡，不要抱小孩，不要提重物。如果有慢性咳嗽或过敏问题，应该就医治疗。此外，孕妇也可使用托腹带，以减轻下腹部的负担，避免造成腹压增加。
　　三、提肛训练：每日进行50～100次紧缩肛门及阴道运动，每次3～5秒。具体方法为：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。
　　孕妇尿失禁是女性怀孕以后的正常现象，孕妈妈不用过多的担心！
　　所有的准妈妈们在怀着喜悦的心情迎接宝宝到来的同时，一定还在担心着自己的妊娠纹吧！据统计，大约有70%的准妈妈会在孕期除腹部外，还有分布在乳房四周、大腿内侧及臀部会长妊娠纹，给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼。橄榄油从油橄榄鲜果中压榨后提取而来，具有很好的滋润保湿功效，能够预防皮肤干燥发痒，一定程度上能增加皮肤延展性。橄榄油又分为食用和美容用油。食用的橄榄油含有不饱和脂肪酸，经常食用对孕妇很有好处。孕妇橄榄油怎么用呢？
　　孕妇怎么用橄榄油（图）
　　1、孕妇用橄榄油经常涂于腹部、会防止妊娠纹的产生。
　　2、孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。
　　3、宝宝刚一出世，皮肤极其娇嫩，可每天涂上一层橄榄油来保护皮肤，橄榄油非常柔和，不会刺激皮肤。加上轻轻的按摩会安抚小生命的情绪，使婴儿更容易入睡，并减少哭啼。婴儿皮肤娇嫩，在腋下、屁股等处涂上橄榄油，可以防止宝宝的皮肤 被汗或尿淹。
　　4、哺乳的妈妈都知道，乳头在哺乳期很容易破裂，而且伤口因天天喂奶，很难愈合；用橄榄油不仅能防止破裂，而且丰富的叶绿素还能加速伤口的愈合，小宝宝吮进口里，也不会有任何问题，要知道，橄榄油中大量的脂溶性维生素对婴幼儿的脑发育有重要的作用。
　　5、还有一些孕妇在怀孕期间会大便干燥，可早晚饮一小杯橄榄油，除了排便不再难，对准妈妈的血压也会有很好的调节作用
　　孕妇橄榄油不止可以防妊娠纹一个功效，孕妈妈可以涂抹到不同部位有不同功效。
　　随着冬季的到来，空气变得越来越干燥。为了缓解室内干燥，近年来，越来越多人在冬季选择加湿器。而专家指出，事实上，加湿器的选用颇有讲究，如果遭遇不合适的加湿器产品反而会适得其反，非但不能改善室内气候，反而会造成细菌在空气中的进一步传播，增加人体感染呼吸道疾病的可能性。孕妇可以使用加湿器吗？孕妇使用加湿器有什么注意事项吗？
　　孕妇可以使用加湿器吗（图）
　　孕妇是可以使用加湿器的，而且正确地使用加湿器会对我们的准妈妈的身体健康好处多多，但是在使用的过程中注意防辐射以及清洗加湿器，避免有害病菌侵袭妈妈以及胎儿，危害胎儿的正常发育。
　　孕妇使用加湿器需要注意的事项：
　　1、换水时务必先关掉电源。
　　2、最好能使用过滤过的软水或蒸馏水。
　　3、除除垢剂外请勿用其它化学药品清洗。
　　4、倒水时请注意方向以免从风道内进水烧毁主机。
　　5、电源线破损时请专业人员用特制电源线更换。

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　　6、换能器无论有无水垢，严禁擦刮，只需用除垢剂小心清洗后自然干燥。
　　7、为确保并延长加湿机的使用寿命，必须使用干净的冷水，切勿使用热水及冰水。
　　8、当机器不使用欲收藏时，务必将水箱及主机清洗干净，并保持干燥，以备下次使用。
　　9、使用转向喷雾时，请避开障碍物，不能用于强制调整角度。调整转向角度时应提起喷嘴，重新放置。
　　使用加湿器能够保持空气湿润，提高人体免疫力。加湿器最好每周清洗一次，避免时间过长水中细菌滋生但加湿器使用时，并非湿度越高越好，湿度过高时会引起胸闷、痰多、呼吸困难等症状以及各种呼吸系统疾病。因此有加湿器的家庭不妨买个湿度计，湿度过高时要停止加湿。
　　在孕期的10个月里，体重增加量并非按照时间顺序均等平摊。必须遵循孕期体重“增长曲线”的规律，才能保证妈妈宝宝的健康。让孕妇做个孕妇体重测试，了解孕妇标准体重，为生下一个健康宝宝做准备。孕期妈妈体重有哪些增长变化呢？
　　孕期体重增长变化（图）
　　不增反降的孕早期（0～3个月）
　　这个时期孕妈妈的体重增加1～1.5kg，占全孕期增重的8～20%。

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孕妈咪正处于孕吐反应期，这时不用过分地控制体重，饮食方面也只要能吃下去就可以，但也不要吃得过多，尤其是油炸等高热量的食物。剧烈的运动一定要禁止，这段时间不可以通过运动来控制体重，注意休息才是这段时间的重点。
　　稳步上升的孕中期（4～6个月）
　　孕妈咪的肚子已经略微隆起，这时期的体重一般是每两周增加1kg左右。饮食要讲究营养均衡，而不是一味的乱吃、多吃，此外更不要忘记运动，不要整天懒懒的哦，小心体重悄悄爬上来，同样，并发症也会来“报到”哦。简单的家务还是可以试着做做的，让自己的身体更加灵活，为分娩做好充足准备。
　　增长迅速的孕晚期（7～9个月）
　　这段时间孕妈咪即使没吃什么东西也会体重上升很快，胸部及腹部急速增大，并出现水肿，直至生产前大约增加5～6kg。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此外因为胎宝宝的身体重要零件都已长成，此时，孕妈咪饮食上要讲究“少而精”。称体重是每天必做的功课，最好在饭前称，这可以有效提醒孕妈咪好好控制体重。此时孕妈咪的体重增长应控制在每周500g左右。
　　孕期准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康，所以妈妈要控制好孕期的体重！