宝宝处于成长发育关键时期，对于营养的需求也比较高，但是宝宝或多或少在某个阶段都会出现偏食，挑食，甚至厌食的状况，所以很多家长一提到喂饭就十分头疼宝宝在吃饭的时候会不停的动来动去，有的还会到处跑，喂个饭让爸爸妈妈们一个头两个大。是妈妈们煮的饭菜不好吃?还是宝宝十分挑剔?为了让宝宝好好吃饭，家长都绞尽脑汁了，就是不知道该怎么做才好。那么，宝宝不爱吃饭怎么办?
　　孩子不爱吃饭的原因
　　孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题，当孩子不爱吃饭时，家长首先应该寻找导致原因，并不能一味的采取强迫式地喂饭形式。常见导致孩子不爱吃饭的原因有以下几点：
　　1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。
　　2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。
　　3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。
　　4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食
　　5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食抗拒，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。
　　6、缺锌引起味觉改变。

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观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。
　　7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。
　　8、孩子生病了也会导致食欲下降，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。
　　孩子不爱吃饭怎么办
　　爸妈常犯愁孩子不爱吃饭，不知道该怎么办?爸妈应寻找原因，科学引导孩子好好吃饭，营造良好的吃饭氛围，让其养成良好的饮食习惯，而不是强迫式地让孩子吃饭，效果适得其反。要让孩子爱上吃饭，提高吃饭的兴致，可以从以下几点着手：
　　1、提高孩子食欲
　　(1)做孩子餐时，尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。
　　(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上。
　　(3)和孩子玩过家家游戏，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。
　　2、饭前适量吃零食
　　通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食，爸妈引导去玩玩具，转移其注意力。
　　3、不要责骂孩子
　　不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。
　　4、养成好习惯
　　孩子吃饭从小养成好习惯。

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吃饭时不能玩玩具，坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌也不再吃饭了，不要养成追着喂的习惯。
　　如何提高孩子食欲
　　孩子食欲不佳，吃什么都没胃口，进食量减少导致身体吸收不到足够的养分，生长发育也会受到影响。如何提高孩子食欲呢?需要给孩子肠胃减负，合理安排饮食，同时让孩子注意补充水分，多运动。
　　1、给孩子胃肠道减负
　　饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。
　　2、多吃含维生素和微量元素锌的食物
　　多吃富含维生素C和微量元素的食物，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。
　　3、补水很重要
　　注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
　　4、户内外活动不能少
　　不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来，胃口也会调动起来。
　　和孩子吃饭的注意事项
　　孩子不爱吃饭，大多数是因为小孩吃饭时从小没养成良好的习惯，贪玩坐不住，应该如何改变呢?爸妈平时是否意识到自己的一些言行举止、微不足道的细节导致小孩吃饭不安分呢?那和孩子吃饭应该注意哪些事项，才能给小孩提供一个良好环境，培养良好的吃饭习惯。
　　1、营造良好的吃饭环境
　　营造一个良好的吃饭环境。

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做好饭菜，大家一起坐下吃饭。

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爸妈要以身作则，吃饭时不要随意走动，玩手机等，吃饱饭才离桌，这样的环境慢慢促成孩子养成良好的吃饭习惯。
　　2、不在吃饭时训斥孩子
　　不能在饭桌上训孩子。孩子在吃饭的时候往往是最放松的，但是很多爸妈往往会在这个时候对孩子进行批评教育，这样不仅会影响孩子进食的胃口，甚至还会让孩子出现心理问题。
　　3、不能追着孩子喂饭
　　爸妈总担心孩子吃不饱吃不够，完全可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由，吃多少让孩子决定，吃不饱饿一下也无关紧要，下一顿饭孩子就知道自己要吃多少了。
　　孩子开胃食谱推荐
　　孩子不爱吃饭，是妈妈们最头痛的事情。其实，妈妈们不妨从食物的外表和味道这两个方面下手，从视觉和味觉挑起宝宝的食欲，胃口大开，让孩子爱上吃饭。

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现推荐几款开胃食谱：
　　胭脂藕——鲜艳外表
　　材料：黑加仑300g，白糖30g，盐8g，白醋40g，纯净水100g。
　　做法：
　　1、莲藕洗净;把莲藕去皮后切薄片，并用水把藕片冲洗一遍;
　　2把藕片放入开水锅内焯烫1分钟;藕片放入凉水中降温;
　　3、加入白醋，再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀;
　　4、藕片沥净水分放入盘中，浇入调好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小时即可食用。
　　糖醋烧海虾——酸酸甜甜
　　材料：活海虾600g，大葱10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陈醋2大勺，老抽1小勺，黄酒1大勺，盐1小勺，干淀粉1小勺。

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　　做法：
　　1、虾洗净控干水分，挑去虾线;葱姜蒜分别切片;
　　2起油锅，油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香;
　　3、放入海虾，加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋，大火翻炒2分钟;
　　4、再放入1汤匙陈醋，把干淀粉调成淀粉水勾芡，翻炒均匀即可。
　　银鱼炒蛋——鲜香无比
　　材料：鸡蛋3个，银鱼150g，橄榄油、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量。
　　做法：
　　1、银鱼用温水浸泡5—10分钟;
　　2、虾仁用料酒、清水浸泡至柔软，少腥味，然后切粒备用;
　　3、鸡蛋打匀，加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀;
　　4、锅内热油，小火将虾仁粒、姜末翻炒出香，这个时候虾仁的颜色会变深，呈红亮;
　　5、将虾仁推至一边，开大火，油热后入混合蛋液，转中火，凝固后翻炒，然后和虾仁混合，翻炒均匀即可出锅。
　　孩子不爱喝水怎么办
　　有的孩子不仅不爱吃饭，还不爱喝水，孩子连基本身体所需的水分都满足不了，严重影响孩子生长发育。孩子不爱喝水怎么办?家长可以通过如下几个办法，提高孩子喝水的兴趣。
　　1、和孩子玩喝水游戏
　　你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给孩子，一只杯子给自己，然后和孩子一起玩“干杯”游戏。
　　2、鼓励策略
　　多说“好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水可以长很高很高!”等，孩子会为了被夸奖而配合家长的要求。
　　3、家里不存饮料
　　少让孩子喝饮料，家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。
　　4、父母是榜样
　　爸妈在喝水时，有意到孩子面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意，提高其喝水的兴趣。
　　5、更换杯子
　　购买杯子时，选购孩子喜欢的图案或人物，让其新鲜有趣，喜欢上喝水。
　　6、营养蔬果水
　　可以用水果或蔬菜煮成蔬果水，果水不用添加任何调料，维持原味即可，菜水加一点点盐，孩子非常喜欢有味道的食物。