对于备孕期间的准妈妈，自己本身的身体是很注意的

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一般的在这期间的饮水以及生活习惯是必不可少的，很多的年轻妈妈对于这一块的注重程度也是很高的。因为备孕是非常重要的，这有利于准妈妈的身体健康，有利于准妈妈更好的受孕。那备孕准妈妈们应注意什么呢？今天，小编和大家说的就是相关的食物，看看具体的是哪些呢？
　　1、鳄梨
　　这种绿色油性水果含有丰富的矿物质、维生素、叶酸、“适量”的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和丰富的维生素E，它对于胚胎附着于子宫有十分重要的作用。
　　2、甜菜
　　甜菜含有丰富的矿物质，能够促进血液循环，我们常常能在运动员的食谱中找到它。正在备孕的女性可多饮用甜菜汁，它能促进血液流动到子宫，有助于胚胎着床。
　　3、藜
　　这种异国情调的谷物实际上是一种纯蛋白质的物质。它含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸和膳食纤维。
　　4、三文鱼
　　三文鱼被认为是一种极好的蛋白质来源，它还含有十分珍贵的omega-3脂肪酸，它们具有抗炎作用。已有研究证明，三文鱼能帮助治疗女性不孕症。
　　5、核桃
　　正是在这些坚果中科学家们发现了具有抗癌特性的物质(减少乳腺癌和前列腺癌的可能性)。此外，核桃中含有的ω-3脂肪酸和维生素E能够提高男性的精子质量，有助于保护子宫内膜。

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　　这些食物对于怀孕期间的准妈妈来说都是很有效果的，只要注意自己的饮食，加上养成好的生活习惯，对于备孕都是很有好处的。上面小编向大家介绍的5种食物就非常的不错，如果大家有生育的计划，日常饮食中一定要多加注意。