生二胎前的准备，最好要隔一年到两年以上再生二胎，生二胎的间隔则要2、3年以上准备生二胎的爸爸妈妈们，注意休息，保持好心情，适当运动，饮食均衡。
　　2.女性该吃以下3类食物
　　（1）富含钙质食物
　　不管需不需要生二胎，女性都需要补钙，尤其是过了35岁的女性，钙质流失的会更快。而想要生二胎的女性更应该补钙，预防孕期缺钙，影响大人和胎儿的发育。
　　首先，我们补钙不应该只喝骨头汤。骨头汤中的脂肪含量高，但钙质少，喝多了只会肥胖肺，反而不补钙。元素，更适合我们补钙。
　　另外，晒干的香菇中含有麦角甾醇和菌甾醇，促进钙吸收。所以香菇炒油菜是一款赛过钙片的美食。
　　其次，补钙同时要注意镁元素的摄入，钙的吸收需要有镁元素的参与，所以也要注意镁元素的摄入。
　　而且在体内的含量在不超过20倍的时候是不会引起中毒的，即使超过也会从尿液中排出体外。
　　首先，叶酸可以参与DNA和RNA的合成，对孕早期胎儿器官的系统的分化起到关键作用，缺乏会导致胎儿畸形。
　　其次，叶酸是人体代谢必不可少的物质，是人体细胞繁殖和生长必不可少的物质，体红细胞的产生和发育。孕妇对叶酸的需求是正常情况下的4倍。所以不管生不生二胎，都需要补充叶酸。属于维生素B族的元素。同时，可清除体内垃圾。

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　　在中医看来女性气血不去不仅仅会导致面色难看，到不孕和虚弱，所以补气血也是女性一生都需要做的事情，尤其是需要备孕的女性。
　　首先，红枣有天然维生素丸的称呼，滋阴补阳，补气血。

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同时其中含有大量的维生素C，可以美白。含有的铁元素可以补血，预防贫血的发生。所以，女性想要气血足、面色漂亮，可以多吃大枣。
　　其次，桂圆可以补气血。一般怀孕的女性不适合吃桂圆，但是在平时或备孕期间可以适当的使用，尤其手脚冰冷的一些女性更应当食用。同时，可补气血，缓解乏力等症状。90%。所以，平时女性应多吃桂圆。
　　3.男性该吃以下2类食物
　　营养不良等现象。但锌元素对于成年男性来讲也非常重要。
　　首先，危害眼睛健康。
　　其次，其可以提高男性精子活力，促进精液液化，利于男性生育和第二性征的发育。
　　常见的含有锌元素的食物有牡蛎、核桃、花生等。
　　补肾一直是中国男人的话题，在中医看来肾影响着人体的生长发育、生殖功能和衰老速度。尤其对备孕的男性而言更需要补肾。
　　首先，容易导致男性精子量的减少和精子活力减弱，不利于生育。
　　其次，所以，补肾是备孕男性势在必行的一件事情。

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山药可以补肾虚，枸杞补肾同时还能清肝明目，核桃和黑芝麻等补肾同时还能乌发。这些食物备孕前男性都应该多吃，多吃绿色，补充叶酸。
　　1、良好的教育。高龄妈妈有足够的充电时间，35岁够读出两个博士的，生养孩子无须牺牲学习的机会。当孩子拥有一个受过良好教育的母亲时，他的收获是不言而喻的。懂得学习的母亲可以更好地言传身教学习和思考的方法，还有对待学习的态度。
　　2、不错的经济保障。大龄妈妈往往是打下一片属于自己的职场江山之后才开始生育孩子，这时的她们可以给孩子提供相对稳定和宽裕的物质条件。

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或者请保姆，大到带孩子出国旅游，良好的经济基础在一定程度上决定了养育的质量。
　　3、稳定的生活伴侣。和一个男人共同生活了八年十年之后决定要一个孩子，两个人必然是对双方关系有了深刻而长久的探索，是对父亲、母亲这两个角色有充分准备的。

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　　4、丰富的阅历和见识。人性的善良和丑陋，世事的美好和下流，人近中年已经领教过不少。见过世面、阅人无数，这对孩子的成长有很大好处，大龄妈妈可以给孩子提供很好的建议，帮孩子形成一个达观的心态。当孩子与周围环境发生矛盾时，她们的处理方式会相对成熟和有效。