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原标题：孕期还能不能好好睡觉了？
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代孕了感觉晚上怎么睡都不舒服，不敢平躺，侧着睡又怕压到孩子，怎么办
啊？到底应该怎么睡啊？
看到孕妈们被晚上的睡姿困扰良久，
国医君只想说：
孕妈们真的想多了！
宝宝自带保护屏障
我们的小宝宝们可是很聪明的，自带保护屏障。
宝宝在妈妈的子宫里，为了缓解外部压力直接对宝宝造成伤害，所以子宫腔里会充满了羊水。此时的宝宝就好像在一个游泳池内，身体周围都被温暖的羊水包裹，来自妈妈腹部的压力和撞击都可以被这些羊水缓冲，形成温柔的保护。所以妈妈在睡觉的时候即使不小心压到了肚子，也是不会直接压到宝宝的。
面对小小的冲击，小宝宝只想说：反弹反弹反弹！
既然睡觉不会压到宝宝，那是不是孕妇采取什么睡姿都可以了？有没有说孕期采取哪种睡姿比较好呢？
孕早期睡姿
孕早期
在代孕早期，由于宝宝的体积还非常小，子宫虽然已经开始逐渐增大，但是整个子宫还是处于盆腔之内，有骨盆的保护。此时，不管你采取哪种睡姿都不会影响宝宝的发育，只要代孕妈妈舒服，怎么睡都可以。趴着睡、躺着睡、侧着睡，打滚着睡，怎么舒服怎么来就行了。
不过早孕期属于流产的高发期，想跟宝宝爸爸叠罗汉睡就还是不要了，避免太过刺激引发流产。
孕中期
随着宝宝的发育，子宫已经逐渐增大由盆腔进入腹腔，此时建议不要采取趴着睡的姿势了，其他平卧、侧卧都问题不大。因为趴着睡的话妈妈的肚子会持续受到正面的压力，虽然有羊水可以缓解压力，但腹部长时间持续受压可能会影响妈妈的呼吸以及睡眠质量，对胎盘的血液循环也会造成一定影响。
不过，大着肚子还趴着睡，感觉就像在玩跷跷板，想想也不舒服，估计也很少代孕妈妈会采取这种睡姿。一旦采取对身体不利的睡姿，使身体感到不舒服，我们都会本能的调整姿势，所以也不用担心。
孕中期
在代孕晚期，最好采取左侧卧位。之所以建议采取左侧卧位，是因为孕后期由于肠道位置的影响，子宫会向右侧轻度旋转。如果长期采取右侧卧位，子宫的韧带和系膜会长期处于紧张状态，子宫及胎盘的血液循环会受到影响，宝宝的供血也会受到影响。而左侧卧位刚好可以抵消这种右旋，能够更好的改善子宫的血液循环。
而平卧的时候，由于孕晚期子宫增大明显，会直接对腹主动脉和髂动脉造成压迫，所以也会影响子宫和胎盘的血供。
虽然，从理论上左侧卧位是比较理想的姿势，但事实上我们睡觉的时候很少会保持一个固定的姿势，如果为了刻意保持一个姿势而影响了代孕妈妈的睡眠也是得不偿失。所以孕期睡眠的姿势，最主要是以妈妈舒服为主，如果当你采取某种姿势的时候宝宝动的佷厉害或者自己觉得很不舒服，那就最好调整一下姿势。
假如确实怎么睡都不舒服，也可以尝试一下孕妇枕。这个东西有的代孕妈妈说很有用，后悔买晚了，既可以垫住后腰缓解腰酸，又可以抬高腿改善脚肿；但是也有些代孕妈妈认为完全就是鸡肋，没什么用。具体要不要买你可以根据自己的情况来决定。
最后还要提醒各位代孕妈妈一点，不管你采取什么睡眠姿势，起床的时候都要注意慢慢起身，不要突然起来。因为突然的起身容易引发体位性低血压，造成头晕、晕倒等危险哦~
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1、备孕女性，多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合症（PCOS）患者的饮食是对患者管理治疗的重要环节之一，饮食的重要性不仅体现在体重的减轻和维持，而且
对胰岛素水平的控制也有很大的帮助。很多患有PCOS的女性同时患有胰岛素抵抗，导致胰腺需要分泌更多的胰岛素来发挥作用。
糖生成指数高的食物有较好的口感，但是但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如：大米，土豆泥，松饼和蛋糕。
酱油和推迟排卵有密切的联系，虽然没有特别多的研究表明酱油和PCOS患者的关系，但是并不建议PCOS女性患者食用酱油制品，特别是想要代孕的女性。
饮食要点：少酱油、低蛋白、戒糖分
的部分人群调理推荐汤水——生地、熟地、当归、川芎、龙眼肉、枸杞、红枣、乌鸡、生姜适量
乌鸡清洗干净后切块，汆水去掉血污，其余药食材洗净后与乌鸡一同放入瓦煲，加入清水，武火滚沸后改小火继续煲30分钟，最后调味食用。
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