深圳岁岁欢公司

⭕备孕多吃的食物：
✨养卵巢✨
1⃣ 桑葚：补血养阴，促进卵泡生长~
2⃣ 黑豆：保养卵巢~
3⃣ 黑芝麻：含有丰富的维生素E~
✨补气血✨
1⃣ 红枣：缓解贫血~
2⃣ 黑枣：含有丰富的膳食纤维~
3⃣ 当归：补血调经，活血化瘀~
⚠️当归易上火，不宜多吃！
✨补充蛋白质✨
1⃣ 鸡肉：提升免疫力~
2⃣ 牛肉：补充优质蛋白的同时还能补血~
3⃣ 豆制品：保证机体内分泌平衡~
✨补充叶酸✨
1⃣ 菠菜：补叶酸、补铁~
2⃣ 西柚：补叶酸、补丰富的维生素~
3⃣ 猪肝：补叶酸
⚠️动物内脏中胆固醇和脂肪含量相对较高，可适量食用~
......
⚠️备孕要学会拒绝5⃣ 件事
吃冰淇淋、辣条、奶茶、炸鸡
熬夜、通宵
备孕期间染烫头发
久坐不起
心情抑郁
（以上笔记仅供参考❗❗❗）
小姐妹们有什么需要孕期或是育儿知识想了解咨询
欢迎下方留言，小编会一 一整理出来，为宝妈们答疑解惑！！！
十分感谢姐妹们的支持！！！！
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